Tip 1: Wat kan je doen als je gepest wordt?

Weet dat je niet alleen bent. Eén op de tien jongeren wordt gepest op internet. Dat is heel veel. Te veel. Er zijn dingen die je zelf kunt doen om het pesten te stoppen. Wij geven je hieronder wat tips.

Praat erover

• Lucht je hart bij een vertrouwd persoon: je moeder, een leerkracht, de mentor of bijvoorbeeld je voetbaltrainer.

• Wil je dat iemand je helpt? Vraag het dan. Maar zeg het ook als je alleen wilt dat iemand luistert.
• Spreek met elkaar af dat de ander niks doet zonder dat jij het weet.

Werk aan je zelfvertrouwen

• Let op je houding. Houd je rug recht en je voeten op de grond. Je zult merken dat je je daardoor al sterker voelt.
• Probeer je zelfverzekerder te voelen door op een (vecht)sport te gaan en doe dingen waar je blij van wordt.
• Kom op voor jezelf. Durf te zeggen wat je vindt, zonder te denken dat anderen je dan niet meer aardig zullen vinden.

Negeer de pester(s)

• Reageer niet, dat vinden pesters alleen maar leuk. Word niet boos, ga niet lachen, schelden, huilen of wegrennen.
• Houd vol. Tien keer niet reageren, betekent dat je ook de elfde keer niet moet reageren.
• Loop weg.

Filmpje

Bekijk hieronder een filmpje waar je een aantal van de bovenstaande tips kunt terug zien.

School kan helpen!

Ook jouw school heeft de verplichting om jou veilig naar school te kunnen laten gaan. Klop aan bij een vertrouwde leerkracht, je mentor of misschien wel de conciërge. Zij kunnen gaan praten met de pester, met andere kinderen, of met je ouders. Tenminste, als jij dat wilt! Als je niet wilt dat jouw naam wordt genoemd, geef dat dan aan.

Het kan zomaar zijn dat er na zo’n gesprek helemaal niets verandert. Houd vol! Klop nogmaals bij deze persoon aan, of zoek iemand anders die je in vertrouwen kunt nemen.