of BEL met de Kindertelefoon
Bel 0800-0432 (gratis & anoniem). Elke dag van 11.00-20.00 uur, zaterdag en zondag van 14.00-20.00 uur
Zie de korte YouTube video onderaan deze pagina.
1. Lichaamstaal: Kijk de persoon aan, zorg dat je voeten goed op de grond staan, ongeveer 10 cm uit elkaar, knieën een klein beetje buigen.
2. Één Zinnetje: Zeg telkens 1, hetzelfde antwoord: bijvoorbeeld: Het boeit mij niet wat jij vindt of wat jij zegt. Zorg dat het een kort zinnetje is. Herhaal keer op keer dit ene zelfde zinnetje. Ookal zeggen ze dan: kan je niks beters zeggen? NIET doen! Dat is juist wat pesters willen.
3. Wordt saai: Ze willen dat wij reageren. Al moet je dezelfde zin 100 of 1000 keer herhalen. Dat maakt niet uit. Je mag ook een eigen zin kiezen, zolang hij maar kort is. En ook daar geldt dan weer voor herhaal die ene zin de hele tijd. Dan vinden pesters het irritant en saai worden en dat is nu precies de bedoeling. Als een pester jou of mij saai gaat vinden dan stoppen ze met het pesten, want dan is het niet meer leuk voor de pester.
Een pester wil juist dat wij reageren, of dit nu boos, bang, blij of verdrietig is. Maar wij gaan niet meer reageren, alleen maar met 1 'saai' zinnetje. Doe jij mee? Het kan natuurlijk echt wel zijn dat je van binnen nog best een tijdje verdrietig wordt van wat de pesters en de meelopers zeggen en dit geeft helemaal niet. Maar wat jij en ik nu gaan oefenen is om de pesters niet te laten zien dat ze ons pijn hebben gedaan. Hoe meer je oefent, hoe makkelijker het gaat. Het geeft ook niet als het soms niet lukt, probeer het dan gewoon een volgende keer weer. Ook ik maak ook elke dag nog foutjes, maar ik sta dan weer op en probeer het dan weer opnieuw. Iedere dag blijft het oefenen en dan wordt het allemaal steeds makkelijk om te doen. Ik geloof in jou! Ik weet dat jij dit ook gaat leren en kunnen. Gewoon in kleine stapjes blijven oefenen en weet: HET IS NOOT JOUW SCHULD ALS JE GEPEST WORDT!Meer video’s volgen maar je kunt ook altijd kijken op onze website www.stoppestennu.nl
Praat erover:
Als je gepest wordt dan is het ontzettend belangrijk om hierover te praten. Hier zijn een aantal redenen voor. Als eerste is het belangrijk dat jij je hart kunt luchten. Door het met iemand te bespreken kom je misschien ook wel tot ideeën of oplossingen. Daarnaast voorkom je dat deze ervaringen in jouw lichaam vast blijven zitten en dat dit jouw eigenwaarde en zelfvertrouwen aan tast. Ook pestkoppen profiteren ervan als jij niemand iets durft te vertellen. Hierdoor durven zij dan weer door te gaan, ze weten dat ze dan toch niet geconfronteerd worden met hun gedrag. In feite maken wij het met name voor de pestkoppen makkelijk door hier niet over te praten en wij maken het voor ons zelf moeilijker.
Beloof mij 1 ding:
Praat er alsjeblief over met iemand die jij vertrouwt. Je opa, oma, een buurvrouw, je ouders of juf. Het maakt niet uit wie. Je kan ook bijvoorbeeld gratis bellen met de Kindertelefoon op 0800-0432 of ga naar de website van de Kindertelefoon om te chatten. Samen kan je bedenken wat je kan gaan doen. Denk niet: Als ik niks zeg dan stopt het vanzelf, want het stopt niet vanzelf. Beloof je mij hulp te gaan vragen en gaan zoeken? Ik geef om jou! Ik ben zelf vroeger ook gepest dus ik weet hoe jij je voelt en ik wil graag dat jij weet dat je het niet allemaal alleen hoeft te doen.
Wat vervelend dat je wordt gepest! Dat wil niemand.
Misschien denk je soms, "niemand vindt mij leuk", of "iedereen vindt mij stom".
Maar dat is NIET WAAR!
Wij vinden jou leuk!
Jij bent precties goed zoals jij bent!
Misschien zie jij dit zelf nog niet, maar geloof ons... Jij bent het waard!!!
Jij bent een heel mooi en bijzonder iemand! Blijf dromen, blijf dingen doen waar jij blij van wordt of waar jij goed in bent.
Laat niemand je wijs maken, dat je iets niet kunt, of dat je niet goed genoeg bent.
Pesters zijn onzeker. Zij zijn jaloers op jou. Nu horen wij jou denken: "Jaloers op mij? Dat kan toch niet? Waarop dan?". Misschien weet je nu nog niet waar ze jaloers op zijn, maar geloof ons, dit ga je nog wel ontdekken als je ouder wordt.
Iemand die ECHT zelfvertrouwen heeft pest namelijk niet!
Die vindt zichzelf en ook anderen goed. Alleen mensen die onzeker zijn pesten anderen of doen met de pesters mee.
Je bent niet de enige die gepest is of wordt. Heel veel bekende personen zijn vroeger gepest!
Maar er zijn een aantal dingen die jij kan doen zodat het pesten bij jou stopt!
Dit is best heel moeilijk en spannend. Maar als je het niet vertelt kan niemand je helpen om het pesten te stoppen. Ook maak je het voor de pestkoppen dan heel makkelijk om door te kunnen gaan, zonder dat je dit wil, maak je het eigenlijk de pesters makkelijker om door te blijven gaan.
Schrijf eerst op wat je wil vertellen.
Het is goed te om te weten dat het pesten kan stoppen en dat jij ook zélf iets tegen het pesten kunt doen. Bekijk de tips in het filmpje.
De kinderen die jou pesten kunnen van alles zeggen, maar dat betekent natuurlijk niet dat ze gelijk hebben!
Bron Pestweb en Kies Kleur tegen Pesten
Als je gepest wordt dan is het ontzettend belangrijk om hierover te praten. Hier zijn een aantal redenen voor. Als eerste is het belangrijk dat jij je hart kunt luchten. Door het met iemand te bespreken kom je misschien ook wel tot ideeën of oplossingen. Daarnaast voorkom je dat deze ervaringen in jouw lichaam vast blijven zitten en dat dit jouw eigenwaarde en zelfvertrouwen aan tast.
Ook pestkoppen profiteren van het feit als jij niemand iets durft te vertellen. Hierdoor durven zij dan weer door te gaan, ze weten dat ze dan toch niet geconfronteerd worden met hun gedrag. In feite maken wij het met name voor de pestkoppen makkelijk door hier niet over te praten en wij maken het voor ons zelf moeilijker.
Kies iemand die je vertrouwt om mee te praten. Het moet iemand zijn waar jij je veilig voelt en dat jij het gevoel hebt dat hij/zij respectvol met jouw verhaal omgaat. Zoek dan samen naar oplossingen en meldt dat jij niet wil dat iedereen het weet.
Geef duidelijk aan dat jij zoekt naar een goede oplossing zonder dat de pestkoppen gelijk weten dat dit van jou afkomstig is. Als je durft mag je het uiteraard openlijk oppakken en bespreekbaar maken maar de keuze hiervoor ligt bij jou. Jij moet je hier fijn bij voelen.
Wat kan je als ouder doen als de school niet mee werkt, zie routekaart.
De Kindertelefoon is er voor alle kinderen en jongeren van 8-18 jaar die in vertrouwen willen praten. Je kunt met ons bellen en chatten of een bericht plaatsen op de website.
Als je met ons belt of chat, praat je met een speciaal getrainde Kindertelefoon-medewerker. Zij luisteren naar je. Op de website kun je ook een bericht posten of zelf reageren op andere kinderen en jongeren.
of BEL met de Kindertelefoon
Bel 0800-0432 (gratis & anoniem). Elke dag van 11.00-20.00 uur, zaterdag en zondag van 14.00-20.00 uur
Stichting Stop Pesten Nu vertrouwt volledig op vrijwillige donaties en de inzet van vrijwilligers om haar belangrijke werk mogelijk te maken. Wij ontvangen geen subsidies, waardoor wij volledig afhankelijk zijn van de steun van mensen zoals u.
Tip van de redactie! Heb je haast? Navigeer dan snel naar:
Breng snel een bezoekje aan ...
► Kenniscentrum (Klassiek) Pesten
► Kenniscentrum Online pesten (cyberpesten)
► Kennisbank & Downloadcentrum o.a. Beleid & Factsheets / Handleidingen / Lesmaterialen / Posters / Wetenschappelijke Onderzoeken
► Ik word gepest, wat kan ik doen