Hoe kun je iemand helpen die gepest wordt?
Pesten is een probleem dat helaas veel voorkomt, zowel op school als online. Het kan moeilijk zijn om te weten wat je moet doen als je ziet dat iemand wordt gepest. Moet je ingrijpen? Of kun je beter weglopen? In dit artikel ontdek je hoe je kunt helpen en waarom jouw hulp zo belangrijk is.
Waarom is het belangrijk om in te grijpen?
Veel mensen vinden het eng om iets te doen tegen pesten. Ze zijn bang om zelf het volgende slachtoffer te worden of weten niet hoe ze moeten reageren. Toch is het heel belangrijk dat je iets doet, omdat je een groot verschil kunt maken. Wist je dat pesten met wel 57% kan afnemen als omstanders ingrijpen? Stel je voor dat jij degene bent die gepest wordt. Zou je niet willen dat iemand voor jou opkomt? Jouw hulp kan ervoor zorgen dat de gepeste persoon zich minder alleen voelt en zich weer veilig kan voelen.
Wat kun je doen om te helpen?
Er zijn verschillende manieren waarop je kunt helpen als je ziet dat iemand wordt gepest:
Kom voor de ander op: Het kost veel moed, maar als je het aandurft, kun je de pester rechtstreeks aanspreken. Zeg bijvoorbeeld: "Stop daarmee, dat is niet oké." Dit laat zien dat je het gedrag niet accepteert en kan ervoor zorgen dat de pester zich bedenkt.
Betrek anderen: Je hoeft het niet alleen te doen. Vertel het aan een leraar, een ouder of een andere volwassene die je vertrouwt. Samen sta je sterker en kunnen jullie de pester aanpakken.
Steun de gepeste persoon: Praat met degene die wordt gepest. Vraag hoe het met hem of haar gaat en bied een luisterend oor. Soms is dat al genoeg om iemand zich beter te laten voelen. Je kunt ook samen met die persoon iets ondernemen om het pesten te stoppen.
Wees een goede vriend: Nodig de gepeste persoon uit om met jou en je vrienden om te gaan. Laat zien dat hij of zij niet alleen is. Samen kun je ervoor zorgen dat de pester geen invloed meer heeft.
Meld het pesten: Als je bang bent om zelf het doelwit te worden, kun je anoniem melden wat er gebeurt. Zo kun je helpen zonder jezelf in gevaar te brengen.
Kijk niet weg!
Het is makkelijk om weg te kijken als je ziet dat iemand gepest wordt, maar dat maakt het probleem alleen maar erger. Pesten stopt niet vanzelf, maar wel als mensen er iets van zeggen. Je hoeft geen superheld te zijn om een verschil te maken. Gewoon laten zien dat je het niet goedkeurt, kan al genoeg zijn om de pester te stoppen.
Als je zelf pest, denk hier dan aan...
Misschien maak je wel eens een grapje dat verkeerd valt of zeg je iets gemeens zonder erbij na te denken. Het is belangrijk om te beseffen dat dit pesten kan zijn. Ook al bedoel je het niet slecht, het kan de ander diep raken en hem of haar heel ongelukkig maken.
Waarom pesten mensen eigenlijk?
Pesten gebeurt om verschillende redenen. Soms komt het voort uit onzekerheid: je voelt je niet goed over jezelf en probeert sterker over te komen door iemand anders klein te maken. Of misschien ben je bang dat je zelf gepest wordt en wil je voorkomen dat je slachtoffer wordt. Maar wat de reden ook is, pesten is nooit de juiste oplossing.
Wat kun je doen als je zelf pest?
Als je merkt dat je anderen pijn doet, is het belangrijk om te stoppen en hulp te zoeken. Praat erover met iemand die je vertrouwt, zoals een ouder, leraar of vriend. Probeer je gedrag te veranderen en wees aardig voor anderen. Je zult merken dat mensen je leuker vinden als je vriendelijk bent in plaats van gemeen. En onthoud: het is nooit te laat om te veranderen.
Wat kun je doen als je zelf wordt gepest?
Gepest worden is verschrikkelijk, maar je bent niet alleen. Veel kinderen en jongeren maken dit mee. Het belangrijkste is om te onthouden dat het nooit jouw schuld is. Hier zijn een paar stappen die je kunt nemen om het pesten te stoppen:
Vertel het aan iemand: Blijf er niet alleen mee rondlopen. Vertel het aan een leraar, ouder of vriend die je vertrouwt. Het kan eng zijn, maar praten helpt.
Kom voor jezelf op: Probeer de pester niet de macht te geven over jou. Laat zien dat je niet bang bent. Dit betekent niet dat je moet vechten, maar je kunt duidelijk zeggen dat je niet wilt dat ze je zo behandelen.
Zoek steun: Omring jezelf met vrienden die je steunen. Samen sta je sterker en kun je de pester op afstand houden.
Schrijf je gevoelens op: Soms kan het helpen om je gedachten en gevoelens op te schrijven. Dit kan je ook helpen om later met iemand te praten over wat er aan de hand is.
Weet dat het niet jouw schuld is: Pesten zegt meer over de pester dan over jou. Jij hebt niets verkeerd gedaan. Het is belangrijk om dit te blijven onthouden.
Wat als je ziet dat iemand online wordt gepest?
Online pesten, ook wel cyberpesten genoemd, is helaas steeds vaker een probleem. Het kan heel pijnlijk zijn om vervelende berichten te krijgen of buitengesloten te worden in groepsapps. Hier zijn een paar tips om cyberpesten aan te pakken:
Houd je gegevens privé: Wees voorzichtig met wie je je persoonlijke gegevens deelt, zoals je telefoonnummer of e-mailadres.
Blokkeer pesters: Als iemand je lastigvalt, kun je die persoon blokkeren op social media of in apps. Je hoeft niet te luisteren naar hun gemene opmerkingen.
Bewaar bewijs: Als je gepest wordt, maak dan screenshots van de berichten. Deze kun je gebruiken om het pesten te melden bij een volwassene of bij de politie.
Praat erover: Vertel een volwassene wat er gebeurt. Je hoeft dit niet alleen op te lossen. Er zijn mensen die je willen helpen.
Kijk uit met wat je deelt: Wees voorzichtig met wat je online zet. Een foto of video die je deelt, kan snel rondgaan en moeilijk te verwijderen zijn.
Wat kun je doen om te voorkomen dat je zelf een pester wordt?
Niemand wil een pester zijn. Hier zijn een paar tips om ervoor te zorgen dat je anderen goed behandelt:
Blijf aardig: Als je twijfelt over een opmerking, vraag jezelf dan af hoe je zou voelen als iemand dit tegen jou zou zeggen. Wees vriendelijk en respectvol naar anderen toe.
Doe niet mee aan roddels: Het kan verleidelijk zijn om mee te doen aan roddels, maar dit kan anderen kwetsen. Houd je daar liever buiten.
Respecteer verschillen: Iedereen is anders, en dat is oké. Respecteer de verschillen tussen mensen en probeer niet te oordelen.
Wees een goede vriend: Ondersteun je vrienden en sta voor ze klaar. Echte vriendschap is gebaseerd op respect en vertrouwen, niet op macht en controle.
Wat kun je doen als je ziet dat iemand anders pest?
Als je merkt dat een vriend of vriendin pest, kan het moeilijk zijn om iets te zeggen. Maar het is belangrijk om eerlijk te zijn:
Praat met je vriend: Vertel je vriend of vriendin dat pesten niet oké is. Soms hebben mensen niet door hoe hun gedrag anderen pijn doet.
Stel grenzen: Laat zien dat je niet mee wilt doen aan pesten. Je hoeft niet te vechten, maar je kunt wel duidelijk maken dat je dit gedrag niet accepteert.
Zoek steun: Als het lastig is om alleen met je vriend te praten, vraag dan een volwassene om hulp. Zij kunnen je helpen om het probleem aan te pakken.
Vraag
Hoe kun je pesten stoppen?
– Xander, 16 jaar
Antwoord
Beste Xander, Hartelijk bedankt voor jouw vraag. Hier zijn enkele ideeën:
Voor de gepeste leerling...
Het eerste dat je moet onthouden, is dat het niet jouw schuld is als je gepest wordt. Niemand verdient het ooit om gepest te worden. Het kan ook helpen om een volwassene of een vriend te vertellen wat er aan de hand is. Veel kinderen die gepest worden, vertellen het aan niemand omdat ze bang zijn of omdat ze niet gezien willen worden als een 'kletsverhaal'. Maar de meeste volwassenen willen echt helpen, en je vrienden kunnen machtige supporters zijn. Het is ook belangrijk om voor jezelf op te komen. Boos worden of wraak nemen kan de situatie vaak escaleren en de zaken erger maken, maar dat betekent niet dat je gewoon moet negeren wat er met je gebeurt. Omring jezelf met mensen die om je geven en die voor je opkomen. En onthoud dat het pesten meer te maken heeft met de persoon die het doet dan met jou. Je verdient het niet om gepest te worden en je hebt het recht om je veilig te voelen op school.
Voor de omstanders ....
De omstanders van pesten hebben een krachtige rol in de situatie. Het belangrijkste om te doen is niet mee te doen aan het pesten door te lachen of het pesten van de leerling te steunen. Het is ook belangrijk om te onthouden dat er veel manieren zijn waarop je kunt helpen en op een manier die voor jou veilig voelt. De meest effectieve manier om een pestsituatie te stoppen, is steun te betuigen aan de gepeste leerling. Je kunt dit doen door met ze te praten, ze te vertellen dat wat er met ze is gebeurd niet oké is, of door ze uit te nodigen om met je mee te doen aan een activiteit. Door deze student eraan te herinneren dat hij of zij niet alleen is, kun je een enorm verschil maken. Omstanders kunnen ook helpen door het aan een volwassene te vertellen, aangezien de gepeste leerling zich misschien niet klaar voelt om het zelf te doen. Onderzoek toont aan dat de meeste pestsituaties stoppen wanneer een leeftijdsgenoot iets doet. Dit betekent niet altijd dat je de leerling die pest direct confronteert. Je kunt op veel verschillende manieren je steun betuigen aan het doelwit, maar het is belangrijk om ze te laten weten dat ze niet alleen zijn.
Als de klasgenoten / omstanders (PEER pressure group) ingrijpen bij pesten dan stopt het pesten in 10 seconden in 57% van de gevallen.
Voor leerlingen die pesten...
Voor veel studenten die pestgedrag vertonen, is er iets anders aan de hand in hun leven waardoor ze uithalen naar andere studenten. En velen worden zelf gepest. Dat maakt hun acties en gedrag helemaal niet oké, maar het is belangrijk om te onthouden dat de leerling die pest ook hulp nodig heeft. Het beste wat studenten die pesten kunnen doen, is hulp krijgen van ouders, leraren of andere volwassenen om te proberen betere manieren te vinden om met anderen om te gaan.
Pesten is nooit goed en dat mag ook gezegd worden. Weet dat je er niet alleen voor staat, je bent niet de enige die gepest wordt. Samen sta je sterker tegenover pesters en kun je pestgedrag stoppen.
Vraag
Soms wil ik bij een bepaalde groep vrienden passen maar als ik erbij ben dan pest ik. Hoe kan ik stoppen met pesten en mijn vriendschap behouden?
– Paul, 15 jaar
Antwoord
Beste Paul, Je zou trots op jezelf moeten zijn omdat je toegeeft dat je pestgedrag verkeerd is; dat is echt niet makkelijk om te doen. Zelfs sommige volwassenen hebben moeite om toe te geven wanneer ze iets verkeerd hebben gedaan. En het kan heel moeilijk zijn om weerstand te bieden aan groepsdruk. Er is moed voor nodig, en het is geweldig dat je dat wilt doen. Het beste wat je kunt doen is hulp vragen aan een volwassene die je vertrouwt. Dit kan een ouder, tante of oom, leraar, coach, APC, etc. zijn. Elke volwassene met wie je je veilig voelt om te praten, zal je kunnen helpen erachter te komen hoe je weerstand kunt bieden aan de druk van je vrienden om te pesten. Als je andere vrienden hebt die niet pesten, vraag hen dan ook om hulp. Je vrienden kunnen machtige supporters zijn. En onthoud: als je vrienden je onder druk proberen te zetten om iets te doen waarvan je weet dat het verkeerd is, zijn ze geen erg goede vrienden. Praten met een volwassene kan je helpen om te praten met je vrienden die pesten, en hen helpen hun gedrag te veranderen. Als ze zien dat je je anders gedraagt, realiseren ze zich misschien dat wat ze doen verkeerd is. Misschien merk je zelfs dat er andere vrienden in de groep zijn die zich onder druk gezet voelen om ook te pesten, Veel geluk!
Bel, chat of mail over Pesten of Online Pesten voor hulp met onderstaande organisaties Zij zijn er voor jou! |
| ||||
Tips bij online pesten
Word je buitengesloten op WhatsApp? Krijg je altijd vervelende reacties op Instagram of Facebook? Bekijk dan dit filmpje met tips over wat je zelf kunt doen tegen cyberpesten. Lees ook deze link
Je kunt zelf veel dingen doen om te zorgen dat je niet online wordt gepest.
Video: Cyberpesten, dat is toch niet normaal van Vraag het de Politie
Klik op de afbeelding of klik op deze link om de video te bekijken.
'Kijk niet weg’ bij pesten is een nummer die is geschreven voor de NPO Zapp YT serie Flexe Meiden. Het gaat over het perspectief van de bijstander: degene die ziet dat er gepest wordt, en elke dag opnieuw de kans heeft om er iets van te zeggen. Beluister en bekijk bovenstaand nummer Kijk Niet Weg - Flexe Meiden feat. Flexe Gasten | Flexe Meiden | NPO Zapp